Brown rice -One of the World's Healthiest Foods~~

Takde idea ari ni..tetiba teringatkan beras kat rumah yang dah nak abis..so malam ni kena lari pi Giant jap beli Brown rice...
pic source

Saya dah makan brown rice ni more than 6 months....ramai yang bertanya pada saya pasal brown rice ni..sedap ke tak??

Mula2 makan memang rase pelik sikit sbb kite makan beras putih tu rasenye manis kan..beras perang ni rasenye agak tawar...tp baunye wangi...

Benefit of brown rice berdasarkan pengalaman saya :

1. Kurang rase cepat lapar compare mkn nasik biasa..compare lunch kat opis-tapau nasik putih dgn lauk...mkn kol 1....kol 3 sy dah mengagau carik roti kat pantry.....lunch kat rumah dgn brown rice..sampai ke petang pon x lapa lagi....sbb brown rice contain more fibre...macam kite makan oat..

2. Berat badan maintain 51-53 kg...mungkin faktor breastfeeding jugak..tp menurut kajian mmg brown rice boleh membantu menurunkan berat badan sbb less sugar di dalamnye compare to white rice...ini saya belom workout lagi sbb mmg pemalas gile nak pegi gym sejak ada anak ni...

3.saya mmg takde penyakit kronik spt kencing manis ke atau darah tinggi so tak dapat nk bg testimonial utk ni..but here are some infos yg saya dpt dr incik google...

The health benefits of high fiber content foods are numerous, it reduces the possibility of heart diseases, helps avoid abrupt spikes in sugar levels, helps digestion and reduces constipation etc. Some medical tests have indicated that the health benefits of brown rice could include controlling high blood pressure. Besides high fiber content, brown rice also contains other nutrients like, B vitamins, manganese, selenium and iron. By eating brown rice, you will also get the health benefits that such nutrients give the human body.

Jadi pendapat saya...kalau ade yg nak berdiet untuk kuruskan badan....cubala ubah menu diet anda dulu dgn start makan brown rice and kalau boleh masak guna olive oil...

saya kadang2 kesian tgk rakan2 tak makan....atau sanggup beli ubat kurus yg beratus2 rather than try jaga diet menu makan...ade juga rakan2 yg mmg penyakit dah kronik tp still melantak mcm org sihat..bila dah terlantar baru nak mengeluh...ha jgn jadi begitu tau...nyesal tk sudah nnt..

yes i know mmg susah utk tukar lagi2 kalau satu famili dah biasa makan beras putih.....tp try explain to them the benefit sbb saya juga mula2 mcm tu 25 thn makan nasik putih...and husband saya sejak awal kawin lagi dah ajak makn brown rice tp saya bagi alasan mahal laaa...tak sedap la...siap ckp lagi ape berlagak nak makan brown rice..makan nasik biasa sudah...tp bile saya surf benefit brown rice ni n semangat nak kuruskan badan selepas bersalin mmg betul ape yg husband saya katakan tu....see tak baik ingkar kate suami hahaha..*pok kepala sendiri*

Untuk masak brown rice plak....lebihkan sedikit air dr beras biasa....sbb tekstur brown rice ni lebih kasar n keras dr beras biasa..

Ok selamat mencuba pada yang nak mencuba supaya sama2 kite dapat hidup dgn lebih sihat!