Tips mengempiskan perut selepas bersalin c-sect

Tiba-tiba saya teringatkan kata2 tukang urut yang mengurut saya hari tu..tengah2 die urut perut saya ..die tanye bagaimana saya berpantang tempoh hari sebab perut saya tak macam orang bersalin c-sect .katanye..selalunye orang yang bersalin c-sect ni perut susah nak turun balik..die pernah mengurut orang yang pernah bersalin c-sect..badan kurus tapi perutnye masih macam orang mengandung 3,4 bulan..ekeke ade sedikit bangga la kan sebab kire tukang urut tu puji la perut saya tak buncit.

Nak kata perut saya flat takde lemak lansung tu memang tipula kan sebab nak dapatkan perut yang flat means you body must be really2 fit (fit macam badan cameron diaz tu)..saya ke gym pon tidak..setakat workout (sit up ) kat umah je dan jaga pemakanan saya untuk mengelakkan perut menjadi flabby dan bersparetyre..yang penting saya tak perlukan bantuan corset atau girdle bila saya nak pakai baju kebaya atau baby T..actually saya memang takde masalah la bab mencarik baju ni hahaha

Ok berbalik pada topik..semasa mengandung lagi..saya dah ade strong will untuk berpantang secara berhemah means takde nak skip2 atau ngelat2 la..sebab saya sangat2 takut kalau saya tak dapat balik shape badan saya yang dulu hahaha serious makcik takut gile!bagus jugak ade perasaan takut tu sebab die buat saya bersemangat untuk berpantang..

masa ni berat saya dah mencapai 70kg! now 52 kg lalallalaa..

lagi satu saya dah tengok sendiri bezanye makcik2 saya mengelat mase pantang dulu dengan mak saya yang berpantang dengan strict..mak saya dah berumur 50 tahun masih maintain lagi berniaga dan buat kerja rumah sendiri tanpa bantuan maid..makcik2 saya plak umur 40 dah bising2 cakap badan masuk angin la..cepat letih la..see! ade sebab kenape kite perlu berpantang..kalau tidak, takkan la orang2 dulu cukup menitik beratkan amalan berpantang ni.



So bila saya dapat tahu kena belah..first thing yang saya risau adalah PERUT ku!!! macam mane nak kempis cepat ni sebab selalu sangat dengar cerita orang bersalin c-sect takleh bengkung sebab tu perut diorg susah nak turun huhuhu..



Tapi alhamdulillah..tukang urut saya mase dlm pantang dulu tu agak moden..die yang advise sebenarnye orang bersalin c-sect ni boleh je di bengkung dan di urut...

so kat bawah ni adalah perkara2 yang saya buat mase dalam pantang dulu untuk mendapat perut macam anak dara balik..



1. Berbengkung siang dan malam sampai habis pantang..tapi saya start lewat sikit..lepas seminggu lebih bersalin baru saya start..sebenarnye kalau ikutkan hari ke 3 lepas kluar spital tu dah leh start bengkung.



-Saya hanya bukak bengkung tu time mandi dan buang air je..tidor pon dengan bengkung!

- Saya sapu krim pati halia sebelom guna bengkung tu..lepas tu lapik keliling pinggang dengan kain batik kemudian berbengkung

- Bengkung yang saya guna plak jenis strap-on...bukan yang kena ikat2 lilit2 tu yer..mak saya beli kat kedai farmasi tak silap harga dalam 25 ringgit je.



2. Jaga makan dan diet



- Makan makanan orang berpantang...kurangkan makanan berminyak...yang goreng2..masak lemak elakkan..jangan bedal nasik lemak dalam pantang..hahaha

- for BF mother..jangan buat alasan untuk melantak sebab susu saya banyak jugak walaupon saya hanya makan dalam 1atau 2 senduk nasik je untuk lunch ngan dinner..breakfast dan minum petang plak dengan biskut kering dan milo..saya masih lagi boleh buat stock susu.



3. Berpantang minum ais/sejuk selama 100 hari lepas bersalin.



Yes i did it! saya tak minum lansung air sejuk..even air tembikai pon tak minum sampai skang..tebu lagi laa..panggil la saya oldskool tapi saya bangga dengan hasilnye..serius..like i said..ade sebab kenape orang2 tua suruh berpantang.



4. Breastfeed your baby!

Ia membantu mengecutkan rahim anda dengan cepat..so maksudnye membantu mengempiskan perut anda dengan cepatla jugak kan..plus it also does help me to lose weight!

So pada saya..untuk mendapatkan perut kempis selepas bersalin c-sect..yang paling penting adalah penjagaan diri kita semasa dalam pantang..saya nasihatkan janganla ngelat2 masa dalam pantang..berpantang la dengan elok..kalau setakat kluar rumah sekejap maybe ok..tapi bab pemakanan tu elok la di jaga sebab perut yang buncit adalah di sebabkan lebihan2 lemak di badan anda hasil dari pemakanan anda sendiri..ok maybe ade yang cakap yela anak baru sorang memang la perut tak tebal lagi..hahaha yela sebab anak baru sorang la saya jaga betul2.cuba kalau anak dah berderet2 pastu tak jaga plak..lagi worst!bagila pakai baju mahal mane pon..tapi kalau bab perut tu membonjol kan dah tak cantik rupenye.

ok to all new mother..selamat berpantang..semoga kite dapat kembali bentuk badan macam sebelom mengandung/anak dara dulu k!